Bem diferente das crianças que passam os dias no sofá
com tablets e celulares, uma turminha de Sorocaba (SP) tem mostrado disposição para
pular e se divertir através de exercícios físicos. A atividade escolhida por
eles é o crossfit, treino que tem fama de ser pesado.
O coach (forma que é chamada o instrutor de crossfit) Neto Quartucci garante que a atividade só oferece diversão
e até ajuda na hora de tirar boas notas na escola, além, é claro, de trazer
benefícios à saúde da criançada.
"Aqui as crianças se exercitam de uma forma lúdica
e por meio de jogos. Os benefícios da modalidade não são só físicos, já que a
prática proporciona melhora na concentração, o que reflete, por exemplo, na
hora de fazer a lição de casa. Tanto que já teve aluno nosso que trouxe o dever
para cá e depois do treino já foi fazer", acrescenta Carolina Fayad que é
sócia-proprietária da academia.
O coach explica que, apesar do crossfit ser um programa
de condicionamento físico que desafia os limites de seus praticantes, a versão
kids foi adaptada – justamente – para não comprometer o crescimento natural dos
baixinhos. "As crianças não fazem uso de pesos, por isso, dificilmente
desenvolverão músculos. A ideia é trabalhar os movimentos naturais do corpo e
incentivar o espírito de equipe deles em jogos que propomos durante as
aulas".
Crianças de 3 a 12 podem fazer crossfit. Elas são
separadas conforme a idade, como se fosse em uma escola e os treinos são
administrados. A modalidade ensina ainda, segundo a proprietária do box, a
respeitar as diferenças entre os colegas. Com isso, o trabalho em equipe é
reforçado. "Para elas, é uma brincadeira. Não sentem que estão treinando e
se divertem bastante", comenta Carolina.
Crianças no box
João Pedro
Tellini, de sete anos, é um dos alunos do box de Neto e Carolina. O menino
conheceu a modalidade ao acompanhar os pais durante os treinamentos e se
apaixonou pelo esporte. "Eu lembro que um dia ele veio até mim e
perguntou: 'tio, quero entrar na sua equipe. Como é que eu faço?'",
relembra Neto.
Como o coach já
tinha a certificação de crossfit kids, tirada no Chile, ele decidiu ao lado de
sua sócia abrir vagas para uma turma no box e a aceitação da criançada foi
imediata. "Eu adoro fazer crossfit. Eu conto para todos os meus amigos que
faço e chamo eles para vir fazer também", comenta João Pedro que, além do
crossfit, também joga futebol toda semana.
Outra aluna do
box é a Lara Cavalcanti, de cinco anos. A mãe da menina, a procuradora Ana
Carolina Cavalcanti, de 32 anos, conta que também partiu da filha o interesse
pela modalidade.
"Ela disse
que também queria fazer e adorou. O dia que ela sabe que vai ter treino, já
fica toda animada. Eu coloquei até meu outro filho, de três anos para fazer
também, mas, por causa da idade eles não estão na mesma turma".
Ana ressalta
que são visíveis os benefícios que o crossfit proporcionou para a qualidade de
vida de Lara. "Ela é muita agitada, mas depois que faz a aula fica bem
tranquila quando em chega em casa e assim se dedica às lições da escola. Com
certeza, ela está mais concentrada depois que começou a praticar
crossfit", finaliza a mãe.
Dia de treinamento
O treinamento de crossfit kids é feito em 40 minutos de
exercícios, que são divididos em quatro etapas. A primeira é o aquecimento, que
é indicado quando se inicia qualquer tipo de exercício físico. Em seguida, as
crianças fazem alguns movimentos básicos, como agachamentos e flexões.
A terceira parte do treino é o WOD (sigla para Work out
of the Day), que consiste, assim como no treinamentos para adultos, na variação
de movimentos em um pequeno período de tempo. E, por último, é a vez do game.
"Nessa etapa nos fazemos algum tipo de jogo para distrair as crianças. Tem
cabo de guerra, subida de corda, corrida com o uso de equipamento que a gente
fala que é uma tartaruga e não pode encostar", conta Carol.
O crossfit também estimula a colaboração das crianças,
já que a cada término de atividade com o uso de equipamentos, o coach sempre
pede para eles os guardem. Assim, brincando de praticar a modalidade, as
crianças melhoram sua performance em todas as outras atividades, fortalecem a
musculatura, alongam tendões e, assim, diminuem as chances de lesões.
Fonte: (G1) - http://g1.globo.com/sao-paulo/sorocaba-jundiai/noticia/2015/10/crossfit-para-criancas-mescla-treino-e-diversao-vira-brincadeira-diz-coach.html
